Следует иметь в виду, что существует более 100 разновидностей салата, хотя обычно на рынке доступно только 4 или 5. Наиболее распространены салат ромэн (возможно, самый вкусный из всех), айсберг (более безвкусный, но с гораздо более мягкой текстурой), дубовый лист (с цветными листьями от зеленого до фиолетового) или французский для более мягкого вкуса.
Польза салата
Среди основных свойств и преимуществ салата стоит отметить то, что он идеально подходит для похудения, но в то же время он восхитителен в салатах и в качестве добавок, обладающих очень хорошими питательными свойствами. Поэтому включение его в рацион почти обязательно. Салат богат бета-каротином, пектином, клетчаткой, лактуцином и множеством витаминов, таких как A, E, C, B1, B2 и B3. Он также содержит кальций, магний, калий и натрий. Для того чтобы купить ростки с доставкой в СПБ посетите интернет-магазин «ВкусДоставка». В данном интернет-магазине вы также можете купить фрукты, мясо, морепродукты, выпечку и другие продукты питания.
Поскольку салат — это овощ, который едят в сыром виде, он не подвергается процессу приготовления, который лишил бы его своих свойств. Салат-латук содержит большое количество железа, которое помогает бороться с анемией и усталостью. Также рекомендуется при простуде или гриппе, так как укрепляет дыхательные пути. Если смешать с яблоком, это отличное снотворное. Он обладает успокаивающим действием, поэтому успокаивает нервы, снижает сердцебиение и контролирует проблемы с бессонницей. Обладает обезболивающими свойствами и успокаивает мышечные боли.
Он содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить старение клеток, снизить уровень холестерина и улучшить кровообращение. Он идеально подходит для людей с диабетом, поскольку регулирует уровень сахара в крови. Помимо пищеварительных свойств, салат борется с проблемами метеоризма, поскольку действует как очень эффективное дезинфицирующее средство при воспалении брюшной полости. Это очень помогает при задержке воды и камнях в почках.
Кроме того, салат стоит недорого, и его легко комбинировать для приготовления низкокалорийных блюд. Поэтому вы можете включить его в свой рацион, например, чтобы принимать его во время ужина, когда нужно потреблять меньше калорий.